"-дело не в тебе, - сказала юля. - дело в том что время идёт и .... И так далее . Я не помню всех последовавших за этим банальностей , всех бессмысленных слов , помню только, как смотрел на её губы , которые еще вчера были такими близкими. Я был разбит. Потерян. Оглушен. Как тогда в детстве, когда я попал в аварию, я осозновал только одно: произошло что-то ужасное. Нанеся смертельный удар, она сбежала из чертова ресторана, забитого парочками. Да, это я , не стесняясь своей синтеминтальности , 14 февраля зарезарвировал столик. И вот. В конце концов я тоже встал и ушел, и бродил несколько часов по улицам в душном забытьи , не зная, куда бежать от бесконечной своры мыслей. Мы встретились год назад на публичной лекции о современной прозе, но я пропустил мимо ушей все тонкости пост-постмодернизма - смотрел только на неё. С предыдущими девушками секс был весёлым отдыхом - как катание на горках в кавказском аквапарке . Увы, восторг проходил, стоило только привыкнуть к изгибам и поворотам . С Юлей было не так . Где то через полгода меня осенило : мы перестали заниматься сексом и стали заниматься любовью - а ведь раньше я был уверен, что эта грань специально придуманна для самых сопливых мелодрам. Время шло , я всё сильней и сильней ощущал привязанность , какую до этого не испытывал ни к одному живому существу . Юля была самой красивой , самой умной женщиной из всех , что я когда-либо встречал . Рядом с ней я чувствовал себя образованным , остроумным , привлекательным - победителем по жизни . Короче она выбрала идеальный момент для катастрофы"
Вряд ли это кого-то утешит, но в последние лет 10 эволюционные психологи , неврологи , формацефты - все как один решили пролить свет на "синдром разбитого сердца" назовём его так . Любовь сворачивает горы ? Но то, что начинается после слов "извини но" , - сила еще более мощьная . Травма с которой ты остаёшься наедине , порой неотличима от психического расстройства .
Вот статистика из американского Journal of Personality and social Psyhology : из 114 человек , которых бросили в течении восьми недель до проведения исследования , 40% пребывали в клинической депрессии , у 12% наблюдались симптомы средней и тяжелой депрессии . "Уход любимого человека - один из самых сильных стрессов , которые может испытать человек , - утверждает Дэвид Басс, к.м.н. автор научного бестселлера "Эволюция желания". - Сильнее этого только потеря ребёнка"
Избыток гормонов стресса , сопровождающий подобные истории , может здорово ударить по твоему мотору - именно по этому даже медики говорят "разбитое сердце" . Но даже когда она разбито буквально , разрыв отношений всё равно может привести к летальному исходу . Брошенные мужчины совершают самоубийства в три раза чаще чем женщины , оказавшись в такой же ситуации . Ну а те , кто не думают сводить счеты с жизнью , смешивают горе с алкоголем , гибнут в автокатастрофах , ввязываются в драки и неприятности и т.д. Что это , как не суицид ? Сурово . Да . Тебе ли не знать . Но зачем вся эта боль ?
Три весёлых кукловода .
Любовь - Волшебная страна , никто не спорит . Но, если разложить её на лабороторном столе , выяснится что перед нами всего лишь многослойный инстинкт продолжения рода , где похоть , нежность и преданность суть химические вещества . Вот они три ингридиента любви :
1) Вожделение , которое требует секса , много секса . И у мужчин оно питается в основном тестестероном, за выработку которого ответственны гипотоламус (древняя часть мозга , доставшаяся нам еще от рептилий) и миндалевидное тело , поставляющее тебе переживания и запоминающее сильные эмоции .
2) Персонификация объекта . Собственно "романтическая любовь" из дамскихроманов или "передо мной явилась ты" Александа Пушкина . Тут требование оплодотворить хоть кого нибудь переходит в потребность оплодотворить "ту единственную" , которая вдруг стала идеалом для тебя . Эволюционный смысл этого чувства - сосредочить все ресорсы на завоевании одного объекта , не отвлекаясь на другие условно оптимальные варианты . Физиологическая подоплека - у страстно влюблённых мужчин и женщин усиленно работает вентральная область покрышки среднего мозга . Это довольно примитивная часть мозга человека , но всё таки спустя миллионы лет после зарождения похоти. (Любовь куда младше секса , ясно ?) Тут вырабатывается дофамин - нейромедиатор , напрямую связанный с мотивацией и чувством удовольствия. Это он, а не умные книжки , заставят искать еду , воду и любовь , а когда ты достигаешь цели , он тебя вознаграждает . Когда любовь взаимна , выплеск дофамина сообщает: всё отлично , мужик , это ключ к выживанию твоего рода .
3) Привязанность Не такой сильный стимул , как предыдущие два , но крайне важный для выращивания потомства . Сказки описывают это так : "Жили они долго и счастливо" . Способствуют такому союзу гармоны , которые гипотоламус вырабатывает во время тесной связи людей : окситоцин , прозванный гармоном объятий , и вазопрессин снимающий напряжение пептид , которому еще не придумали прозвище . Вот и вся любовь - четыре химиката .
ЕСЛИ ДРУГ ВДРУГ
Лучшее и худшее из того что ты можешь сделать для парня , которого вероломно бросили . Итак , ты намерен ...
...ПОСТАВИТЬ ЕГО ГОРЕ НА КОН Вердикт: НЕТ! В 2008 году журнал Psyhological Science опубликовал исследование , где говорится , что лиди в печали тратят почти в четыре раза больше денег , чем те , кто ничем особо не расстроен . Так что азартные игры точно не для твоего товарища . Проводить время где-нибудь , где он точно не встретит её , - отличная идея , вот только выбирай места , где у парня не будет соблазня выложить всё до копейки .
...НАДЕТЬ ЖИЛЕТКУ И ДАТЬ ЕМУ ВЫПЛАКАТЬСЯ Вердикт: НЕТ ! когда люди снова и снова прокручивают детали убийственного расставания , они рискуют застрять в негативных эмоциях, утверждают исследователи из Колумбийского университета . Так что в следующий раз , когда друг впадёт в слезливое настроение , напомни ему обо всех гадостях , которые сделала ему та , по которой он так тоскует . Исследование опубликованное в журнале Emotion , подтверждает , что люди тяжело переживающие разрыв отношений , быстрее приходят в себя , если испытывают злость к бывшему партнёру .
...ОКРУЖИТЬ ЕГО ДЕВУШКАМИ Вердикт: ДЕЙСТВУЙ ! Парни , которых бросили , нередко гложут себя мыслью , что не смогут найти новую партнёршу - это отмечалось и в научной работе , напечатанной в журнале Evolutionary Psyhology . "Чем больше у него сейчас возможностей завести новое знакомство , тем более оптимистично он будет смотреть в будущее" , - говрит к.м.н. Кэрин Перийо , психолог из университета в Остине (Штат Техас, США) . Веди друга туда где много женщин , - эта терапия не пройдёт бесследно .
...НАГРУЗИТЬ ЕГО ПО ПОЛНОЙ Вердикт: ДЕЙСТВУЙ ! Отправляйтесь вместе в спортзал , купите билеты на футбольный матч или начинайте бегать по утрам . Для него важна любая возможность занять неожиданно освободившееся время . кэрин Перийо напоминает и о бонусе "Тренировки позволяют ему чувствовать себя более привлекательным для женщин" . И если сейчас ему , может быть всё равно , то завтра он скажет тебе спасибо .
" День за днём , неделя за неделей , месяц за месяцем мой кошмар имени святого Валентина усиливался . Сложно сказать , когда мне было больнее - в тот вечер или уже потом . Из-за полнейшей безысходности и бестолковой тревоги я не мог спать и почти не ел . Поток навязчивых мыслей и образов преследовал меня круглосуточно . Когда я представлял её в постели с с каким-нибудь парнем , меня переполняла злость и ревность Потом я вдруг вспоминал самые трогательные моменты нашей совместной жизни - и желание снова оказаться с ней и сделать её счастливой отгоняло мысли задушить её . Как-то я осознал , что в голове перебираю одно её достоинтсво за другим , и попробовал опровергнуть кажное каким нибудь недостатком . Какое там ! Это привело лишь к тому что она стала в моих глазах еще более человечной и милой . Отчаяние бесконечно изобретально - оно всегда наверняка знает , какой нерв потеребить , чтобы ни в коем случае не дать тебе покоя . Это как быть запертым в коробке с громкоговорителем , который перечисляет твои недостатки . Твоим собственным голосом . Что бы я ни делал , я не мог заставить себя заткнуться . И я , конечно , как отъявленный наркоман , кружился вокруг одного : нужна доза ... нужна Юля . Нестерпимое желание получить её могло справоцировать что угодно : место , где мы побывали хоть раз , песня на радио , машина такого же цвета , как у неё , аромат её духов (вот это вобще невыносимо) Отдыха не было и когда всё же я засыпал : мне постоянно грезилось , что она никуда не уходила , и каждый раз , просыпаясь , я погружался в новый кошмар . Через два месяца я попробовал заменить её другой девушкой . Девушка была доброй и симпатичной , но её запах был сладким , до тошноты . Однажды , когда полезла обниматься , меня чуть не вырвало . Она была не Юленька , и этого я ей не смог простить . Пока мы с Юлей были вместе , я хотел её , потому что она была для меня наивысшим удовольствием . В её отсутствие удовольствие стало просто пустяком . Чего я хотел от неё теперь ? Избавления от боли".
Дневник наблюдений
Итак , любовь - введённая эволюцией в действие еще пару миллионов лет назад программа . которая управляет неразумной обезьяной с целью продолжения её (обезьяны) рода . Миллионы лет назад , подчеркнём . С тех пор мы стали разумнее и даже научились планировать рождаемость - так зачем же вся эта боль , когда эволюционная программа даёт сбой ? Мы интуитивно чувствуем что в этом нет смысла . Не умнее ли плюнуть на всё тот же вечер и двигаться дальше ? "Существует безусловное , как коленный рефлекс , мнение , что полезны только те состояния , при которых мы чувствуем себя хорошо . Всё остальное , мол , патология , - говорит Мэтью Келлер , ассистент профессора психологии в Колорадском университете . - Но вобще то процесс очищения и выздаровления несёт много неприятных ощущений . Боль , лихорадка , понос - всё это на самом деле для спасения организма ". Итак , ты на самом дне отчаяния - ты выздоравливаешь . Тебя слишком долго кормили сильнодействующими препаратами , чтобы всё закончилось в секунду . Но всё непременно закончится , просто потерпи . В книге "Общая теория любви" три профессора из университета Калифорнии пишут , что внезапный разрыв отношений запускает в человеке двухфазный ответный механизм . Тебе придётся пройти через обе фазы , исключений не бывает . Просто знай как сделать это правильно .
Первая фаза - протест .
С помощью магнитно -резонансной томографии у влюблённых людей был зафиксирован рисунок мозговой активности , очень похожий на то , что происходит в голове после кокаиновой дозы . Эйфория . А у тех добровольцев , от которых недавно ушел партнёр (делать им нечего , как по ученым шляться , правда ?) , эта активность немного сдвинулась в сторону отделов , обычно возбуждённых у страстных игроков , которые мечтают о выигрыше . Мозг насыщается излишним дофамином , норадреналином и похожими возбуждающими гормонами , что делает тебя как никогда одержимым и отчаянно влюблённым . Всё это тебе даёт сильнейшую мотивацию вернуть возлюбленную - включается тот самый игрок , заставляющий поставить тебя на кон всё , чтобы добится успеха . Эволюционный смысл тут тоже есть . Ты слишком много сил вложил в этот объект , что бы потерять его без борьбы .
Фаза вторая - ломка
Когда организм вдруг понимает , что главный выиигрыш , заветная доза , достался кому-то другому , бодрость игрока сменяется отчаянием наркомана . Истерика . Черная меланхолия . Глупейшие выходки . Отчаяние . Один из симптомов этой стадии (кстати , тоже вполне наркоманский) - потеря аппетита . Есть предположение , что подобная реакция позволяла нашим предкам залегать на дно в приступе горя и существовать на минимальных ресурсах . В древние времена охота была опасным занятием , требующим высокой консентрации , - но о какой концентрации может изди речь , когда самка надела шкуру и ушла к вожаку ? Спровоцированное этой травмой отвращение к еде могло быть стратегией выживания : потеряешь пару килограмов , но не жизнь .
"Всегда было так : глубина любви не познаётся раньше часа разлуки " - писал арабский поэт и философ Халиль Джебран . В точку . И еще одна миленькая мысль мне где-то попалась : "Желание наше подобно тому , как дражды отравленная собака в третий раз смотрит на кусок мяса" Это тоже про меня . Жажда пересиливала мою способность сопротивляться больше раз , чем я могу вспомнить . Иногда я звонил Юле в ночи , надеясь что она примет мою пивную браваду за что-то еще , не знаю за что . Первые несколько раз она брала трубку и пару минут казалась почти доброй . Она снова уверяла , что дело не во мне , что мы просто встретились не на том жизненном этапе . (Где они находят эти слова ?!) А потом всё портилось . Я просил её - спокойно , как только мог - дать мне второй шанс , а когда она говорила "нет" , я начинал жаловаться . Каждый раз всё заканчивалось одинаковым унижением : я умолял в слезах , она меня успокаивала , но не поддавалась . В конце концов она перестала брать трубку . По этому иногда ночью я отправлялся к её дому , высматривая свет в её спальне и чужие машины на парковке . Как то раз , в совершенной истерике , я был готов ворваться к ней , но что то меня остановило , не знаю что . Её любовь ушла безвозвратно , и , наверное , я просто понял , что могу потерять еще больше . Последний раз я встретил Юлю в фитнес-клубе . Я играл с приятелем в настольный тенис , когда пришла она с каким-то парнем . Комок мышц с челюстью . Я презирал его , но её я ненавидел . Говорят , что антоним любви - не ненависть , а безразличие . На какой то момент наши глаза встретились : мои продолжали гореть страстью и враждебностью . Но в глазах Юли не было ни сожаления , ни раздражения - лишь какое то невнятное пренебрежение . В тот ужасный момент я впервые испытал надежду , что однажды я разделю с ней это чувство"
Инструкция по выживанию .
За исключение антидепрессантов , которые в некоторых случаях эффективно противостоят синдрому разбитого сердца , ученые от себя не добавили ничего революционного к накопленной веками человеческой мудрости . Правда , в лабораториях хотя бы выяснили , какие из старых добрых советов работают лучше других и почему . Взять к примеру , известную тактику под названием "никаких контактов " . Когда почувствуешь что страстный игрок в тебе умер , не дождавшись джекпота и оставшись ни с чем , а вместо него бьётся в огонии парень с диким абстинентным синдромом , осознай самое главное : отныне у тебя не должно быть ничего общего с твоей бывшей любовью . Так и сделаю , решаешь ты , но потом эмоции берут верх , заставляя поступать на перекор здравому смыслу . Так к чему же прислушиваться : к мозгу или к сердцу ? "Без сомнения , к мозгу , - говорит Элен Фишер , профессор антропологии Рутгерского университета . - Любовную травму нужно лечить так же как зависимость , которой она по существу и является . Это значит - никакого общения , никаких звонков , ни писем , ни чтения её страницы в соцсети , ни походов в спортзал где она может оказаться" И, что еще важнее , не поддаваться на её предложение "остаться друзьями" - это самообман и только . "Если человек , который бросил тебя , предлагает дружбу , скажи , что да , хорошо , через три года , - советует Фишер. - А сейчас тебе нужно время и пространство что бы пережить потерю" не важно , займёт твоё восстановление три года или три недели , тебе необходимо удалить из своей жизни больше , чем просто женщину . Избавься от всех её фотографий , подарков , телефонных сообщений , вещей , которые ей принадлежат , - словом , от всего что может напоминать о вас . В противном случае ты будешь как алкоголик , который пытается бросить пить , сидя перед батареей непочатых бутылок . Пива . Холодненького такого . Кстати об алкоголе . Тебе ли не знать , что , повышая градус , ты понижаешь шансы совладать со своим внутренним хаосом . Когда ты трезв , ты думаешь : "Я так хочу ей позвонить , но знаю что от этого мне будет только хуже" . Два пива спустя ты пива телефон . Альтернатива - физическая нагрузка "Она , как губка , впитывает стресс , - коментирует профессор Фишер , - видимо , за счет повышения уровня серотонина . И добавляет бонусную дозу эндорфинов , гармонов хорошего самочувствия." Сойдёт ли за физическое упражнение секс с новой партнёршей ? Дэвид Басс , автор "Эволюция желания" говорит следующее : "Я подозреваю , что для мужчин новая любовь действительно лучшее лекарство . И если она невозможна , иногда её может заменить секс" . Но только не на стадии протеста . "Если ты всё еще влюблён , - считает Элен Фишер , - никто не сможет тебе понравится ". Даже пройдя через всё это , я не знаю , что тебе посоветовать . Можно проверить использовать проверенные стратегии и всё равно неделями и месяцами не испытыать ни малейшего облегчения . но потом однажды ты понимаешь , что смог целую минуту не думать о ней . Правда в этот миг страдания накатывают еще с большей силой . Затем , спустя много времени , что прожил час без своего призрака . И вес ты вроде бы больше не теряешь - один килограмм из блудных десяти даже успел вернуться . Радоваться рано : что-нибудь непременно напомнит тебе о ней - в этом отношении окружающий мир еще долго будет оставаться минным полем . Даже когда ты целую неделю без неё в голове , ты еще не будешь в безопасности . Случайно столкнёшься с ней на улице - и всё . Думал , что забыл её , и вдруг понимаешь что даже не приблизился к этому . Но ты приближаешься . Боль кажется по-прежнему сильной , но что-то изменилось . рана еще болит , но первая болячка отвалилась . Чертово колесо твоих мучений еще крутится , но замедляет ход - правда , так постепенно , что невозможно уловить момент когда оно остановится .
"После пятничного заплыва в пять километров я сажусь на скамейку к приятелям и прислоняюсь ноющим плечем к кафелю стены . В этот момент из бассейна выходит девушка , которую я до этого не видел , и направляется к нам . Первый раз за много времени моё сердце ускоряется при виде женского тела . Она абсолютна в своей красоте : пышная , но подтянутая , тёмно-зелёные глаза , блестящие коштановые волосы , полные губы . Я уверен что видел сотни сотни объективно красивых женщин за те полтора года , которые прошли с момента ухода Юли . Но эта - первая , которая зацепила меня . Я заметил её , когда плавал сегодня , и , разглядывая её под водой врезался в бортик - вот почему ноет плечо ."
ВСЁ ПО НОВОЙ ? Что делать , когда разгорается старое пламя.
Она не просто разбила тебе сердце - она пропустила тебя через мясорубку . А теперь говорит , что совершила большую ошибку . Прежде чем снова отдать себя на растерзание , ответь на пять коротких вопросов .
1) Почему она незаменима ?
Когда ты на стену лезашь от разлуки , кажется что эта девушка незаменима . Но проанализируй , что именно она делает так , как никто больше ? Печет пироги лучше бабушкиных ? Как-то по особенному гладит твои рубашки или еще что нибудь ? Если ничего ,tpjujdjhxyjuj не вспомнишь , значит , твой отношение - дело привычки , и плохо тебе потому , что нарушился твой повседневный образ жизни .
2) Почему мы расстались ?
Если проблема в том что вы не смогли ужиться , скажи ей что тебе лучше без неё . " Изменить характер человека невозможно . Экстраверт останется экстравертом , легковозбудимая личность так и будет паниковать из-за каждой мелочи , а невротик не перестанет быть невротиком . Присмотрись к тем её особенностям , которые по началу казались милыми ,а под конец начали раздражать . Ты вряд ли изменишь её со второй попытки .
3) что думают другие ?
Принято считать что в вопросах личной жизни нужно прислушиваться только к себе ю но это не совсем так . Люди , которых не обуревают чувства и эмоции , могут объективно описать картину происходящего . Так что правильным решением будет опросить близких друзей и выяснить , что им видно со стороны : может , она использовала тебя для достижения своих целей или , наоборот , была предельна мила и заботлива , а ты этого не замечал ?
4) Сколько я спал ?
Бессонница - одно из главных побочных проявлений синдрома разбитого сердца , которое , в частности , мешает тебе объективно оценить бросившего тебя человека . " Чем ты меньше спишь , тем меньше контролируешь свои эмоции" - предпреждает Дэвид Сбарра , асистент профессора психологии Аризонского университета . Сначала выспись , потом принимай решения . Не справляешься сам - сходи к психологу , который поможет избавится от патологии сна .
5) Каким будет завтра ?
Прежде чем соглашаться или не соглашаться возобновлять отношения , представь себе в красках следующий день после вашего воссоединения . Причем не первый день с бурными эмоциями , слезами и бесконечными "прости" , а именно следующий , когда всё поутихнет и станет как до разлуки . Вообрази каждый свой и её шаг с утра и ддо поздней ночи - так , как это всегда было . Нравится ли тебе такая картина ? Сколько плюсов и минусов ты можешь найти в вашей совместной жизни ? Так ты сможешь взглянуть на ситуацию с неожиданной точки зрения и прийти к более обдуманному решению .
" - Привет , - говорит она всем нам . - Я - Лена . Обычно плаваю тут с утренней группой . Приятели из кожи вон лезут , пытаясь произвести на неё впечатление. Я почти забыл , как надо флиртовать , по этому просто говорю "привет" и готовлюсь к их подшучиваниям . Один замечает , что утренняя группа начинается в шесть часов. - Как ты можешь вставать так рано только ради того , чтобы поплавать в темноте ? - спрашивает он девушку . Она улыбается и по-девичьи пожимает плечами , глядя в окна , полные закатных лучей : - Ну да , в это время дня вид гораздо лучше . - Ты должна приходить сюда вечером по чаще , - говорю я не то ей , не то для парней , - что бы у нас был роскошный вид . - Мой наивный комплимент заставляет её покраснеть . Месяцы спустя , когда мы будем лежать в постели и я буду ощущать самым счастливее , чем когда либо , она признается , что именно эти слова зажгли в ней огонёк . В худшие моменты тех полутора лет я был уверен , что навсегда останусь сломанным механизмом . Но чертово колесо остановилось . Я знаю , ничто не сможет стереть образ Юли из моего сердца . Но сейчас мне это не важно . Я доволен и только надеюсь , что она смогла простить меня , как я в итоге простил её".
пахан маладец поработал не в шутку респект и уважуха !!!! значит решение заключаетса в поиске не в поиске причин типа зачем мне плоха? и пачему са мнои такое случилось? эта и так будет без усилии, а в поиске личнова сщастя и кафорта без границ и ограничении не выходя за пределы законав природы....поиск процесс жывои он может ожывить твою времено мертвую душу..."О СМИРЕНИЕ ДАР БАГОВ СДЕЛАИ МЕНЯ ДАСТОИНЫМ ТЕБЯ"
